Spor Yapmanın Yararları Nelerdir? Sporun Faydaları

Spor yapmanın yararlarıSpor yapmanın insan hayatına pozitif tesirlerine bu yazımızda maddeler halinde tanık olacaksınız:

Sıhhatinizin değerini anlamanıza yardımcı olur.

Hayat kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.

Fiziksel performansınızı geliştirir.

Kalp rahatsızlığı rizikonunu azaltır.

Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.

Yüksek tansiyon rizikonunu veya ilerlemesini azaltır.

Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.

Kandaki Triglycerid düzeyinin azaltır.

Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.

Dinlenme kalp atımını düşürür.

Kalp – damar dolaşımını geliştirir.

Anaerobik eşiği arttırır, bu da tez yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.

Kalp rezervini artırır.

Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.

Vücut ısınızı soğutma için, cilt yüzeyine ihtiyaç duyulan kan akış yeteneğini artırır.

Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme yeteneğini arttırır.

Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma talihinizi arttırır.

Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.

Kandaki yoğunlaşmayı azaltır

Kalbinizin daha randımanlı pompalama işlevini yapmasını sağlar

Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.

Orta düzeyli egzersizler esnasında, kalp atım sayısını düşürür.

Anormal nabız atım gücenmelerini azaltır.

Adalelerinizin kandan oksijen çıkarma yeteneğini artırır.

Çarpıntı rizikonunu azaltır.

Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.

Gebelikte karşılaşılan bir hayli rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.

Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.

Kaygı ve evhamlarınızı azaltır.

Streslerden savunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.

Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.

Şeker hastalığınızın gelişme rizikonunu azaltır.

Şeker müsamahanızın gelişmesini sağlar.

Prostat kanserinin gelişme rizikonunu azaltır.

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.

Bağırsak kanserinin gelişme rizikonunu azaltır.

Göğüs kanserinin gelişme rizikonunu azaltır.

Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.

Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.

Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.

Yaralanmalara karşı savunmayı sağlar.

Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu arttırır.

Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.

Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.

Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.

Çöküntünün hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.

Soğuk ortamlara ivedi alışma yeteneğinizi artırır.

Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.

Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.

İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.

Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların, yan tesirlerine karşı koymaya yardımcı olur.

Eklem esnekliğini savunur ve gelişmesine yardımcı olur.

Şayet yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını 20 – 30 % azaltır.

Kemik erimesi hastalığı rizikosunun gelişmesini azaltır.

Zihni uyanıklılığınızı artırır.

Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.

Endometriyoya karşı rizikosu azaltır.

Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma hoşgörünüzün artmasını sağlar.

Kilonuzu savunmanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. Yalnızca perhiz yaparak değil.

Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.

Yağsız vücut dokularınızın savunmasına yardımcı olur.

Sıhhat harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.

Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.

Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.

Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, ancak buna karşın, kalori balansınızın aynı kalmasına yardımcı olur.

Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı savunur.

Balans ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.

İştahınızın kısa müddetli tesirlerle azaltılmasına yardımcı olur.

Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Yaşlı fertlerdeki kısa müddetli hafızaların gelişmesine yardımcı olur.

Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.

Genel tinsel vaziyetinizin gelişmesini sağlar.

Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.

Kilo kaybına, bilhassa vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.

Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.

Dinlenme vaziyetindeki metabolik düzeyi savunmanıza yardımcı olur.

Adalesel güç düzeyinizi arttırır.

Adalesel dayanıklılık düzeyinizi artırır.

Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme yeteneğinizi artırır.

Uygun adale balansınızı savunmanıza yardımcı olur.

Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.

Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.

Egzersiz sırasında vücudun enerji ele geçirmede yağ kullanabilme yeteneğini arttırır.

Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.

İyi bir fiziksel görünüş sağlar.

Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.

Rahat olmanıza yardımcı olur.

Kısa müddetli bilgileri belleğinizde tutma yeteneğini geliştirir.

İşveriminizi arttırır.

Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil vaziyetlerde ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi savunmanıza yardımcı olur.

Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.

Bağımsız hayat tarzını savunmanıza yardımcı olur.

Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.

Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak alışmanızı sağlar.

Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler esnasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasını yardımcı olur.

Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.

Evvelce hareketsiz bir hayat tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.

Hem de kalp hastaları dahi, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için çaba sarfederek, korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur. Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan hoşlanmanıza yardımcı olur.

Sevgili arkadaşlar; artık spor yapmanın genel yararlarını öğrendiğinize göre, hayatınız süresince spor yapmaktan uzak kalmamanız dileğiyle yazımızı sonlandırabiliriz.

Şunları da beğenebilirsin:

Baş ağrısına ne iyi gelir, baş ağrısı nasıl geçer?
Besin Zehirlenmesinde İlk Yapılması Gerekenler
Mantar Zehirlenmesi, Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Endoskopi nedir?
Ayak bileği bağ kopması, bağ yırtılması ve bağ yaralanması
Diş Çekimi Fiyatları, Kanal Rehabilitasyonu Fiyatları
Kulak ağrısına ne iyi gelir, Kulak Ağrısı için neler yapılmalı
Boğazda yutkunma zorluğu, yutkunma zorluğunun nedenleri
Gebelik belirtileri
Ayak bileği burkulmaları ve ilk tedbirler
Migren Nedir, Migrenin Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Mide yanması nedir, mide yanmasına ne iyi gelir?
Yaz Ne Zaman Gelecek? Ne Zaman Bitecek?
İnsan Kaç Gün Aç Yaşayabilir? Kalabilir?
İnsan Susuz Kaç Gün Yaşayabilir?
İnsan Uykusuzluğa Kaç Gün Dayanabilir?
Papatya Çayı Faydalı mı? Nasıl Hazırlanır?
B12 Demir Eksikliği, Kansızlık İçin Yararlı Yiyecekler
İşlenmeyen Tarım Arazilerini Devlet Kiralayacak
Gıda Katkı Maddeleri
Sarkık kollar nasıl sıkılaşır?
Nane Yağının Faydaları Nelerdir?
Sağlıklı Hamilelik Geçirmeniz İçin 15 Temel İpucu
Meme Kanseri Teşhisi ve Tedavisi
Migren Ağrınızı Hafifletecek Meyve Suları
Şiddetli Mide Ağrısı Sebepleri
Futbol Takımlarının Simgeleri ve Anlamları
Limonun Faydaları Nelerdir?
Migrenin Nedeni? Tedavisi?
Gripten Korunmanın Yolları

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.