Sağlıklı Bir Sabah Kahvaltısı, Diyet, Fitness

Sağlıklı Bir Sabah Kahvaltısı, Diyet, Fitness

Vücudumuz, bilhassa adalelerimiz gece süresince çalışmaya devam ederler.

Akşam yemeği ile kahvaltı arasında kalan takriben 12 saat boyunca vücudumuzda bulunan besin öğelerinin büyük bir bölümü kullanılır. Şayet sabah kavaltısı yapılmazsa dikkat ve idrak etme azlığı, baş ağrısı, yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkar. Vücut enerji almadığı için bu vaziyeti benzini olmadan gitmeye çalışan bir araba gibi düşünebiliriz.

Kahvaltı yapmadan güne başlamak veriminizi düşürür.

İyi bir kahvaltı gün içerisindeki enerjinizi yüksek tutacaktır. Güne yeterli protein ile başlamak konsantrasyonunuzu ve iş veriminizi artıracaktır. Balanslı bir kahvaltı günlük enerjinizin 1/4 ünü karşılamalıdır. Kahvaltıda protein ağırlıklı beslenmek gün süresince şekerinizin balansta kalması açısından ehemmiyetlidir. Kahvaltılarda sebze ve meyve tüketmekte ehemmiyetlidir.

İkaz: Sitemizde yer alan yazı, haber, yazı, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler yalnızca genel bilgilendirme emellidir. Bu bilgiler giderek geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler asla doktor kontrolünün yerini alamaz, doktor kontrolü ve rehabilitasyonu yerine kullanılamaz, şahsi teşhis ve rehabilitasyon metodunun seçimi için değerlendirilemez. Uzmana müracaat etmeden şuursuz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir uzvunuza zarar verebilir. Sıhhatinizle alakalı vaziyetlerde lütfen uzman bir doktora müracaat ediniz. Sitemiz, uzman bir doktora müracaat edilmeden yapılan rastgele bir uygulamadan doğabilecek zarardan mesul tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden kişiler, bu ikazları kabul etmiş sayılacaktır.

Şunları da beğenebilirsin:

Spor Yapmanın Yararları Nelerdir? Sporun Faydaları
Besin Zehirlenmesinde İlk Yapılması Gerekenler
Gıda Zehirlenmesi Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Endoskopi nedir?
Kulak ağrısına ne iyi gelir, Kulak Ağrısı için neler yapılmalı
Enzim nedir, enzimlerin görevleri nelerdir
Boğazda yutkunma zorluğu, yutkunma zorluğunun nedenleri
Sporcuların günlük alması şart olan protein miktarı ve protein cetveli
Ön çapraz bağ kopukluğu
Ayak bileği burkulmaları ve ilk tedbirler
Yaygın anksiyete nedir?
Mide kanseri nedir, mide kanserinin belirtileri nelerdir?
İnsan Susuz Kaç Gün Yaşayabilir?
Kola ve gazlı içeceklerde kullanılan katkı maddeleri nelerdir? Sağlık açısında zararları nelerdir?
Bel Çevresindeki Yağlar Nasıl Erir?
Yulafın Yararları Nelerdir? Yulafın Faydaları?
Papatya Çayı Faydalı mı? Nasıl Hazırlanır?
Nar Suyu ve Nar Çayı Faydaları?
İşlenmeyen Tarım Arazilerini Devlet Kiralayacak
Oksijen İnsanı Yaşlandırır mı?
Türk Kahvesinin Yararları Nelerdir?
Chemex ile Kahve Demleme Tekniği
French Press ile Kahve Demleme Tekniği
Sarkık kollar nasıl sıkılaşır?
Sağlıklı Hamilelik Geçirmeniz İçin 15 Temel İpucu
Migren Ağrınızı Hafifletecek Meyve Suları
Gazlı İçeceklerin Tehlikeleri!
Limonun Faydaları Nelerdir?
Prostat Nedir? Prostat Neden Olur?
Kahvecilik, Nitelikli Kahve ve Üçüncü Dalga Kahvecilik
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.