Kış Aylarında C Vitamini ve Faydaları

Kış Aylarında C Vitamini ve Faydaları

Aksorbik asit dendiğinde birçoğumuzun aklına hemen C vitamini gelir. Vitaminler vücudumuzda kendi kendine üretilemediği için dışarıdan destek edilmelidirler. Bunların arasında C vitamini bilhassa hazan ve kış aylarında çok ehemmiyet taşır.

Kış aylarında soğuk hava şartları, etrafımızdaki mikropların çoğalması ve bunlara bağlı olarak bağışıklık sistemimizin düşmesiyle beraber C vitamini çok önem kazanır.
Bu vitamin en çok limon, portakal, greyfurt, kiwi, çilek, ananas ve frenk üzümünde bulunur. Domatesin kabukları, ıspanak, kuşburnu, kuru soğan, biber, turp, tere ve maydanoz da bir hayli kişinin bilmediği önemli miktarda C vitamini içeren besinlerdir.

Limon, halk arasında ilk C vitamini kaynağı olarak bilinmesine karşın, en çok C vitamini içeren besinler sırasıyla kuşburnu, taze kırmızıbiber ve maydanozdur. Kuşburnu, limona oranla 15 kat daha fazla C vitamini içerir.

Kendimizi ve çocuklarımızı kışın soğuk algınlığından savunmak için bu besinleri hayatımızdan hiç eksik etmeden kullanmalıyız. Kışın hasta olup grip ilaçları veya destek C vitaminleri almak yerine, salatalarımıza ve çorbalarımıza maydanoz ve bol limon ilave edelim, domatesli, soğanlı, biberli ananesel çoban salatamızı daha çok tüketelim, her sabah portakal suyu sıkıp içelim, akşam yemeklerinden sonra natürel kuşburnu çayımızı demleyelim.

Bu şekilde bir beslenme şekliyle yetiştirdiğiniz çocuğunuzun bağışıklık sistemi ve beslenme anlayışı çok sağlam olacaktır. Bu şuur size zor geçen kış aylarında bile sıhhatli, rahat ve huzur dolu bir hayat sunacaktır.

Şunları da beğenebilirsin:

Apandist belirtileri, apandist ne tarafta?
Gıda Zehirlenmesi Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Hangi ilimiz nesiyle tanınmış kişi?
Diş Çekimi Fiyatları, Kanal Rehabilitasyonu Fiyatları
Enzim nedir, enzimlerin görevleri nelerdir
Ayak haritanızdaki masaj noktaları, Zonoterapi ve Refleksoloji
Ön çapraz bağ kopukluğu
İnsan Kaç Gün Aç Yaşayabilir? Kalabilir?
İnsan Susuz Kaç Gün Yaşayabilir?
Kola ve gazlı içeceklerde kullanılan katkı maddeleri nelerdir? Sağlık açısında zararları nelerdir?
Bel Çevresindeki Yağlar Nasıl Erir?
Horlamayı Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?
Papatya Çayı Faydalı mı? Nasıl Hazırlanır?
Nar Suyu ve Nar Çayı Faydaları?
İşlenmeyen Tarım Arazilerini Devlet Kiralayacak
Çikolatanın Faydaları Nelerdir?
Chemex ile Kahve Demleme Tekniği
Gebeliğin ilk belirtileri, İdeal Gebelik Zamanlaması, Tahmini doğum tarihi
Biber Neden Acı ve ve yakıcıdır? Asidik mi, Bazik mi?
Meme Kanseri Teşhisi ve Tedavisi
Gazlı İçeceklerin Tehlikeleri!
Hızlı Kilo Verdiren En İyi Diyet Uygulamaları
Vücuda Fazla Şeker Yüklemesi Zararı
Uzun Yaşamanın Sırrı Nedir?
Portakalın Faydaları?
Vücudunuzunu Dinleyin ve Hastalıklarınızı Öğrenin
Sağırlık Nedir? Nasıl Olur?
Migrenin Nedeni? Tedavisi?
Kahvecilik, Nitelikli Kahve ve Üçüncü Dalga Kahvecilik
30 Yaş Üstü Saç Ekimi Uygulaması
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.