Fulton Diyeti: Yaza Hazırlık Diyeti

Fulton Diyeti: Yaza Hazırlık Diyeti

Yaz geldi ve perhiz telaşı başladı. Atkins, Ducan, Karatay perhizi derken şimdi yeni moda Fulton perhizi oldu. İngiliz Venice A. Fulton, “Six Weeks To OMG” isimli kitabında şaşırtıcı bir perhiz ortaya koyuyor.

Fulton, “Kahvaltıyı geçin, her sabah soğuk bir duş alın ve kahve için.” diyor. Bu yeni yaklaşım perhiz dünyasında bir fırtına estirdi. Fulton’un perhiz programı insanın biyokimyasını, genetik yapısını, pisikolojisini ve karışık beslenmesini vurguluyor. Fulton, bunlar dikkate alındığında kişi kolayca kilo verebilir, selülitlerinden kurtulabilir, beli incelir, saç tırnak ve cildi güzelleşir diye vurguluyor.

Fulton “Six Weeks To OMG” isimli kitabında kısaca şöyle diyor;

– Sabah kalkınca saat 7 gibi küvetinizi 15-20 derece sıcaklığında su ile doldurun ve 10-15 dakika küvet keyfi yapın. Bu sırada vücudunuz kendini ısıtmaya çalışırken yağ yakacaktır. Diyabet ve kalp hastaları bu uygulamadan kaçınmalıdır.
– Duştan sonra ise sade bir kahve için. Kahvedeki kafein bedeninize yağ yakması için sinyaller gönderecektir böylelikle vücudunuz tekrar yağ yakmaya başlayacaktır.

 

– Kahveden sonra ya yürüyüşe çıkın veyahut bedeninizin yağ yakmasını sağlayacak hareketler yapın. Evde koşu bandı, temizlik, bahçe işleri gibi.
– Kahvaltıyı saat 10 gibi yapın, bu şekilde metabolizmanız daha çok hızlanacaktır. Tipik kahvaltıda yenen yiyeceklerden sonra, vücut yağ yakmayı durdurur. Kahvaltı yapmadığınızda ise, vücut yağ yakmaya başlar.

– Her gün kesinlikle 3 ana öğünü dolu dolu yiyin. Yiyeceklerde kısıtlama yapmayın. Bunu yaptığınızda pisikolojik olarak daha fazla etkilenip daha çok yeme isteği içine girersiniz.
– Ara öğün katiyen yemeyin. Vücudunuzun yağ yakma sürecine mani olursunuz.
– Günlük karbonhidrat alımını 120 gr ile sınırlayın.
– Öğünler proteinden zengin olmalı ve sebze içermeli (havuç, pancar ve patates hariç). Sözgelişi kahvaltıda yumurta, domates, salatalık; öğlen tavuk, salata; akşam et ve haşlanmış sebze olmalı.
– Haftada 2 sefer balık yiyin ama yağlı balıklardan uzak durun.
– Meyve, şeker içerdiği için günlük 3 porsiyonu geçmemeli. Gün içinde mevsim meyvelerini öğünlerin arkasından yiyin.
– Akşam yatmadan önce 10 sefer balon şişirin ve balon egzersizi yapın. Bu şekilde karın adalelerinizi çalıştırmış olacaksınız.
– Sabah içtiğiniz kahve dışında başka kahve içmeyin. Gün içinde bol su ve şekersiz yeşil çay için. İçkili içeceklerden uzak durun.

Şunları da beğenebilirsin:

Apandist belirtileri, apandist ne tarafta?
Resimli Pilates Hareketleri, Hareketli Resimlerle Pilates Topu Kullanımı
Gıda Zehirlenmesi Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Kulak ağrısına ne iyi gelir, Kulak Ağrısı için neler yapılmalı
Gebelik belirtileri
Ön çapraz bağ kopukluğu
Migren Nedir, Migrenin Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Mide yanması nedir, mide yanmasına ne iyi gelir?
Mide bulantısı nedir, mide bulantısı nasıl önlenir?
Turşu Nedir ve Nasıl Kurulur?
İnsan Kaç Gün Aç Yaşayabilir? Kalabilir?
İnsan Uykusuzluğa Kaç Gün Dayanabilir?
Oruç tutmak ömrü uzatıyor
Oksijen İnsanı Yaşlandırır mı?
Tutkulu Kahve Çeşitleri
Mokapot ile Kahve Demleme Tekniği
Sarkık kollar nasıl sıkılaşır?
Meme Kanseri Teşhisi ve Tedavisi
Güzel Saçlar ve Ciltler İçin Neem Yağının Yararları
Klimaya İhtiyaç Duymadan Nemi Azaltmanıza Yardımcı Olacak Bitkiler
İstanbul Hastaneleri Telefon ve İletişim Bilgileri
Diş Sağlığınız İçin Önemli Püf Noktalar
Limonun Faydaları Nelerdir?
Uzun Yaşamanın Sırrı Nedir?
Portakalın Faydaları?
Vücudunuzunu Dinleyin ve Hastalıklarınızı Öğrenin
20 Yaş Dişi Nedir? Gömük Diş Nedir? Çekilmezse ne olur?
Sağırlık Nedir? Nasıl Olur?
30 Yaş Üstü Saç Ekimi Uygulaması
İstanbul Saç Ekimi Fiyatları (2018)
, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.