Enerji İçeceği Nasıl Tüketilmelidir, Yan Tesirleri ve Zararları Nelerdir?

Enerji içeceklerinin zararlarıSon zamanlarda tüketimi gittikçe artan her yaştan insanın kullanabildiği enerji içeceklerini tüketirken dikkat etmemiz şart olan hususlar vardır.

Öncellikle bu tür içeceklerin zararlarından söz edelim.Enerji içecekleri kafein, taurin, guarana ve bir takım amino asitlerden zengin, ikazcı maddeler içerir.Öncelikle uzun yolda tır kullanan sürücüler için üretilmeye başlanılmıştır ama son zamanlarda bilhassa gençlerin enerjik olmak için seçenek ettiği bir içecek haline gelmiştir.

Bu içecekler genelde ders çalışırken uyanık kalmak veya uzun saatler eğlenmek için gençler tarafından kullanılmaktadır.Fakat aynı tesiri daimi almak emeliyle kullanıldığında bağımlılık yapmakta ve yan tesirleri oluşmaktadır.

Enerji içeceklerinin yan tesirleri nelerdir?

– Çocuklar, gebeler, kalp-damar hastaları, yaşlılar ve diğer riziko altında bulunanların tüketmesi mahzurludur.Bu kişiler netlikle tüketmemelidir.
– Bol miktarda kafein içerdiğinden dolayı sıvı kaybını tetikler ve performansınızı düşürerek yorgunluğa yol açar.
– Aşırı su kaybından oluşan ölümlerin temel nedenlerinden biri bu tür içeceklerdir.Gün içinde yetişkin bir kişinin azami 400 mg kafein alması gerekir zati bunu içilen çay ve kahve ile yeterince karşılıyoruz.
– Bunun yanı sıra idrarda 12 mg üzerinde kafein çıkması sporcular için doping kullanıma girmektedir.gün içerisinde tüketilen çay kahve kolanın yanısıra tüketilen bu tür içecekler idrarda kafeinin artmasına sebep olabilir.
– En ehemmiyetli noktalardan biri ise enerji içecekleri ağır egzersizlerin öncesinde veya sonrasında kullanmamasına dikkat etmektir.Şeker oranı yüzde 10’dan fazla olduğundan ve kafein içerdiğinden sıvı kaybına kapı aralayabilmesi olasıdır. Kişi sıvı aldığını düşünerek su da içmediği için ciddi bir sıvı kaybı yaşanır.

AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ’de yayımlanan bir araştırmada, en fazla gençler tarafından tüketilen enerji içeceklerinin alkolizme taban hazırladığı saptamıştır. Araştırmacılar, kafein dozu aşırı yüksek olan enerji içeceğine içki karıştırarak içmenin merkezi sinir sistemi üzerinde ikazcı tesir yaptığını, böylelikle sarhoş olduğunu hissetmeyen, alkolün etkilerini fark edemeyen kişinin içki içmeye devam ettiğini belirtiyor ve bu vaziyetin kazalara ve alkol zehirlenmelerine sebep olabileceğine işaret ediyor. Ayrı olarak enerji içecekleri uyku kaçırıcı özellikte olduğundan sürekli tüketilmesi halinde kronik uyku bozukluklarına kapı aralayabiliyorlar.

Şunları da beğenebilirsin:

Morluk Nasıl Geçer? Morluklara Ne iyi Gelir?
Apandist belirtileri, apandist ne tarafta?
Baş ağrısına ne iyi gelir, baş ağrısı nasıl geçer?
Besin Zehirlenmesinde İlk Yapılması Gerekenler
Gıda Zehirlenmesi konusunda ayrıntılı bilgiler
Panik atak nedir, panik atak nasıl rehabilitasyon edilir?
Yaygın anksiyete nedir?
Migren Nedir, Migrenin Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Mide yanması nedir, mide yanmasına ne iyi gelir?
Mide kanseri nedir, mide kanserinin belirtileri nelerdir?
Yulafın Yararları Nelerdir? Yulafın Faydaları?
Papatya Çayı Faydalı mı? Nasıl Hazırlanır?
Gıda Katkı Maddeleri
Kış Aylarında C Vitamini ve Faydaları
Fulton Diyeti: Yaza Hazırlık Diyeti
Su İçmenin Vücuda Sağladığı Yararlar ve Günlük Tüketilmesi Gereken Miktar
Şiddetli Mide Ağrısı Sebepleri
Sağlık İçin Düzenli Koşmanın Yararları
Diş Sağlığınız İçin Önemli Püf Noktalar
Limonun Faydaları Nelerdir?
Keçiboynuzunun Faydaları Nelerdir? Kürü Nasıl Yapılır?
Portakalın Faydaları?
Vücudunuzunu Dinleyin ve Hastalıklarınızı Öğrenin
Kıl Dönmesi Nedir? Kıl Dönmesi Neden Olur?
İdrar Yolu Tıkanması Nedir?
20 Yaş Dişi Nedir? Gömük Diş Nedir? Çekilmezse ne olur?
Kinoa Bitkisi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Gripten Korunmanın Yolları
Saç Ekimi Nedir? Nasıl Yapılır?
İstanbul Saç Ekimi Fiyatları (2018)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.