Ayak bileği burkulmaları ve ilk tedbirler

Ayak bileği bağ burkulmaları sportif ve günlük hayatta   en sık görülen yaralanmalardır. Beynelmilel alanda  yapılan çalışmalar da   hergün  27000 ayak bileği bağ yaralanması olduğu bildirilmiştir. Başka bir söylemle her gün 10000 kişiden birinin ayak bileği burkulmaktadır. Bunların en az yarısı ciddi burkulmalardır. Ve bu yaralanmalara ciddi yaklaşmak ve de ihtiyaç duyulan tedbirleri almak koşuldur.

Bu yaralanmalar sporcularda da sık görülmektedir. Basketbol yaralanmalarının % 45’i; futbol yaralanmalarının% 30’u, atletizm yaralanmalarının% 25’i ayak bileğinde ekleminde gelişir. Ayak bileğinde oluşan yaralanmalarının% 75’i bağ yaralanması olup, bunların da%  85’i ayağın içe doğru burkulması ile olur ki bunun neticeninde da dış yan bağlar yaralanır. Şayet sporcularda da yaralanmadan sonra savunucu tedbirler alınmazlarsa burkulma sık sık tekrar eder. Bu da eklemin kıkırdaklarında bozulma ile sonuçlanır. Netice aktif sportif hayatın uzun müddetli kesintisine uğramasıdır.Anatomik olarak  ayak bileği bacağın iki uzun iki uzun kemiği olan tibia ( kalın ) ve fibula (ince ) nın talus ( aşık kemiği ) ile oluşturduğu eklemdir. Dış tarafta 3 bağ , iç tarafta ise tek ve kuvvetli deltoid bağ vardır. Önceden belirttiğimiz gibi, daha zayıf olan dış yan bağlar çok daha sık yaralanırlar. İç yan bağ yaralanmaları daha seyrektir fakat daha ciddidir ve iyileşmeleri daha uzun sürer.Burkulma bir bağ hasarını ifade eder. Hafif yaralanmada (1.derecede) bağda yırtık yoktur, yalnızca lifleri esnemiştir, uzamıştır. II.derece (orta) yaralanmada bağın bir takım lifleri kopmuştur.III.derece (ciddi) yaralanmada bağda tam kopma söz konusudur. Ayak bileğinde en sık yaralanan bağ dıştaki  ön bağdır . Ciddi, başka bir deyişle III.derece burkulma hem dış ön hem de orta bağın  kopmasını ve dolayısıyla eklemde gevşekliği ifade eder.Ayak bileği burkulmalarında evvela yaralanmanın ciddiyeti ile ilgili fikir sahibi olunmaya çalışılmalıdır. Hafif bir burkulmada olarak idrak edip  soğuk uygulama ve bandaj ile , sporcunun oyuna devam etmesine müsaade etmek mahzurlu olabilir.  Kontrolde bariz eklem gevşekliği varsa ve koşmaya çalıştığında ciddi bir ağrı ve topallama oluyorsa sportif veya o andaki aktivasyonuna devam edemeyecek  demektir. Ayak bileği hemen şişerse ve hareket kısıtlılığı gelişirse eklem içi kanama olasığı yüksektir.Çoğu burkulmada başlıca acil rehabilitasyon , istirahat, soğuk uygulama, elastik bandaj uygulaması ile kompresyon ve bacağı yüksek bir yere koyarak elavasyon dan oluşur. Yaralanan bölgeyi ek hasarlardan savunmak için koltuk değneği ve hafif ateller kullanılmasında fayda vardır. Soğuk veya buz uygulaması şişmeyi azaltmak ve ivedi iyileşmeyi sağlamak için hemen uygulanmalıdır. Bunun için  her saatte 15 veya 20 dakikalık uygulamalarla, buz torbasını bir havluya sararak   yapılır. Bu, vaziyete göre 1-3 gün sürebilir. Bu süreç içerisinde net tanı konulmalıdır. Yere basıldığında başka bir deyişle yük verildiğinde ağrı olduğu sürece  o bacak üzerine yük verilmemelidir.  Rehabilitasyon yaralanmanın ciddiyetine göre 1-4 hafta sürebilir.Spora döndükten sonra bir müddet tekrar burkulma rizikosu yüksektir. Çoğunlukla ikinci burkulma birinciden, üçüncü burkulma ikinciden daha kötüdür. Bu yüzden yeterli iyileşmeyi sağlamak için yaralanmadan sonraki 6 hafta bandaj veya bileklik kullanılması uygun olabilir.  Ayak bileği burkulması kötü bir yaralanma değildir, ama rehabilitasyonla rehabilitasyon edilmesi şart olan bir yaralanmadır. Yalnızca istirahat, bandaj ve ilaçla rehabilitasyon edilecek bir yaralanma değildir.  Böyle rehabilitasyon edilirse sıklıkla kronik ayak bileği gevşekliği gelişebir.

Şunları da beğenebilirsin:

Morluk Nasıl Geçer? Morluklara Ne iyi Gelir?
Besin Zehirlenmesinde İlk Yapılması Gerekenler
Gıda Zehirlenmesi Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Mantar Zehirlenmesi, Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Gıda Zehirlenmesi konusunda ayrıntılı bilgiler
Anne Sütü Nasıl Kesilir, Bebek Anne Sütünden Nasıl Ayrılır?
Ayak bileği bağ kopması, bağ yırtılması ve bağ yaralanması
Bel ağrıları
Sosyal Fobi nedir
Yaygın anksiyete nedir?
Migren Nedir, Migrenin Belirtileri ve Rehabilitasyonu
Mide bulantısı nedir, mide bulantısı nasıl önlenir?
İnsan Kaç Gün Aç Yaşayabilir? Kalabilir?
İnsan Susuz Kaç Gün Yaşayabilir?
İnsan Uykusuzluğa Kaç Gün Dayanabilir?
Bel Çevresindeki Yağlar Nasıl Erir?
Çig Süt Tüketmek Faydalı mı?
Oksijen İnsanı Yaşlandırır mı?
Fulton Diyeti: Yaza Hazırlık Diyeti
Gebeliğin ilk belirtileri, İdeal Gebelik Zamanlaması, Tahmini doğum tarihi
Şiddetli Mide Ağrısı Sebepleri
Sıcak Suyla Banyo Yapmanın Yararları
Sağlık İçin Düzenli Koşmanın Yararları
Kürtaj Nedir? Kürtajın Zararları Nelerdir?
Bademin Yararları?
Uzun Yaşamanın Sırrı Nedir?
Portakalın Faydaları?
Her Zaman Yemeniz Gereken 50 Sağlıklı Besin
İdrar Yolu Tıkanması Nedir?
Sağırlık Nedir? Nasıl Olur?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.